ホッケー教室【小学生編】

こんにちは、そうまです。

久しぶりにホッケーの記事を書きます。

来週、ご縁があって茨城県東海村のホッケー教室（クリニック）に、おやべRED-OXとして参加してきます。

少しでもお力になれれば嬉しいです。

ということで、僕なりに練習メニューを考えてみました。

また、僕なりに大事なポイントも伝えていきたいと思います。

小学生の頃に、どんな技術を身につけていたらいいのか…

過去を思い出して書いてみます。

文章でお伝えするので、伝わりづらいところもあると思います…🙇‍♂️

では、早速始めていきます〜

メニュー

ざっくりメニューをお伝えします。

だいたい大枠は決まっています笑。

簡単に説明していきます。

1.ウォーミングアップは、小学生なので、できるだけ楽しめるものがいいと思います。

コートを何周か走って、体操。ストレッチ？（小学生の時にあんまりストレッチしていた記憶がありませんが、、、笑）

鬼ごっことか、手繋ぎ鬼、しっぽ取りとか、いいかもしれません。

後、1対1でジャンケンで勝ったら逃げる側、負けたら追いかける側とか。

挙げ出したら色々でると思いますが、日によって色々したらいいと思います笑。

小学生とは言っていますが、中学生〜社会人でもやったらいいと思います。

リラックスして、体がほぐれたら（温まったら）それで充分です。

怪我がないように〜！！

2.グループ練習は、次の章でお伝えします。

3.ミニゲームは、試合形式がいいと思います。

人数がいたら、6対6。

また、チーム数を多くして（3~4）、4対4とかで「負け残り・勝ち残り」で回していくのもいいかもしれません。

やっぱり一番上手くなるのは、実践の場だと思います。

練習した細かいところを、実践の場で試す。

それが一番の練習になります。

あと、純粋に試合が一番楽しいです。

グループ練習〜それぞれのポイント〜

それでは、具体的なポイントをお伝えしてきます。

あくまで僕の意見ですので、参考程度にしてください！

因みに、今時の小学生って上手い子たくさんいますよね〜！

①ストローク＆レシーブ

基礎の基礎。

ボールを受けて、出す。パスやトラップの”質”です。

そこを磨くために必要なのが、やっぱり基礎が大事！

まずは正しい基礎を知るところからです。

スラップショットのように、叩いて出すのも良いですが、基本は”押す”。

ボールをくっつけながら押し出せるようになると、ドリブルの最中でも”ピュッ”と出すことができます。

試合の中で一番使うことになるプッシュ。

僕はストロークの中でも一番大事だと思っています。

スイープは比較的コントロールよく、なおかつ強いボールが出せます。

若干モーションに時間がかかるのと、動きながら出すのが難しいのがデメリットですが、

ボールを強く回したい、ロングボールを狙いたい時に有効です。

余談ですが、スランプになっと時に一番影響でるのがスイープだと僕は思っています笑。
（ボールがなぜか浮いてしまう、、、。）

スティックの面の問題だと分かってはいるのですが、治りません笑。

まぁふと治る時がくるので大丈夫ですよ！

一番強いボールが出せるストロークになります。

コントロールが難しいのがデメリットですが、コントロールがつけば鬼に金棒です。

ヒットが上手い選手は少ないです。

だからこそ、正確なヒットが打てるようになれば（相手からすると）脅威になるでしょう。

浮いたボールだと、上記のようにスティックを短くもち、確実当てることを意識しましょう。※野球のバントをするようなイメージ

もしくは、スティックを縦にして、当てるようにします。

浮いているボールは基本的に上下に動くので、横のままだと（バント）ボールの重心が少しズレると後ろにこぼしやすいですが、スティックを縦にすると取れる範囲が大きいので、比較的にミスなく取れます。

ただ、ボールの状況にもよるので、時と場合で使い分けが重要です。

基本的には、浮いてないボールは姿勢を低く（スティックを下ろす）して取り、
浮いたボールはスティックを縦にして取ると覚えましょう。

🌟小学生でできるとイイね！ポイント！🌟

◾️左側にきたボールをスティックを縦にしてレシーブ🔥

レシーブの基本は、スティックのフォア（右前）で取ることとお伝えしました。

しかし、瞬間的に左側（リバース側）にボールが来ることもあります。

この時、まず考えることとして、スティックだけでなるべくフォアで取るようにします。※何故ならフォアの方が確実だから

※フォアでとることが無理な場合に、リバースに変えます。

ここがポイントで、この移動する間もない時に、体の重心移動とスティックを縦にしてレシーブすることができると、素晴らしいです！！

伝わってくれることを願っています。

小学生の内にこれが自然とできるようになると良いと思います！

🔸練習メニュー🔸

• 2人でストローク（4~5mの距離間）
• わざとリバース側に出してのトラップ練習
• 3人で三角パス（スピードも意識！20秒で何回できたか？etc）
• 少し距離をとって、コーチがバウンドさせる強いボールで投げてのトラップ練習（飛び出しの意識も）からの強いボールで返す。

②ドリブル＆キープ

ドリブルは、ボールを前に運ぶことです。

姿勢がすごく大事（胸を張る）で、顔を上げれるようになれば最高です！

パスもできるし、抜きに行くドリブルもできる状態（姿勢）が理想です。

小学生で右抜きが上手くできる子は少ないかもしれません。

相手からするとリバース側になるためディフェンしづらいのです。

左抜きは、瞬間的にもやりやすく、抜いた後に前にも行きやすいため一発で相手を抜きやすいです。

※逆に相手のリーチ内だと簡単に取られやすい

比較的に簡単にできるため、最初に覚えてドリブルができる感覚をつかもう！

小学生でピックアップができる子も少ないかもしれません。

相手をかわす技術として、とても大事なスキルなので、練習しておきましょう。

🌟小学生でできるとイイね！ポイント！🌟

◾️フォアドリブル🔥

左から右に移動する時にリバースをかくのではなく、上記のトラップの様にスティックを縦にしてフォアでボールを運ぶ。

何が良いかというと、ボールをくっつけたまま進めることと、スピードをつけたまま前に進むことができる。

🌟小学生でできるとイイね！ポイント！🌟

◾️体を入れるドリブル・キープ🔥

例えば、右抜きをした後、体で（左足とお尻で）ボールを守るようにすることです。

”体を入れる”ことは反則ではありません。

ボールを取られそうになった時は、すぐに”体を入れる”ことを覚えましょう。

オブストラクションかどうかの境目が難しいですが、そこは慣れながら覚えていきましょう。

※バスケのオフェンスとディフェンスどっちの反則か分かりづらい、あれと似ています笑。

🔸練習メニュー🔸

• 幅を決め、ボールを真っ直ぐ、早く運ぶ練習
• スティックの幅にコーンを置き、2~3つ並べ、右抜き、左抜き、ピックアップなどを練習
  ※そのまシュートでもいい
• コーンを縦に等間隔に並べ、ファアドリブル（リバースをかかない）でジグザグに進む練習

③シュート＆ゴールキーパー練習

強く打つためには、しっかりミートさせること大事であり、ストローク練習でも大事になってきます。

実際、強いシュートは入りやすいです。

コースが多少悪くてもスピードが速いシュートは入ります。

また、サイドボードを狙って打つ意識をもつと良いでしょう。

どちらも意識と練習量で積み上げていきましょう。

🌟小学生でできるとイイね！ポイント！🌟

◾️リバーススイープのシュート🔥
・両手をくっつける（なるべく）
・リバースのエッジの部分で、スイープのようにスティックを滑らせて打つ
・左抜きして、右足もしくは左足で踏み込んで打つ

動きながらだと左足の方が打ちやすいです。

また、リバーススイープが使えるとシュートだけでなく、プレーの幅も広がると思います！

小学生で、リバーススイープをしっかり打てる子は少ないと思います。

専門ではないので、詳しい方いたらまた教えてください。

最初は防具を着けるのも一苦労だと思います。

シュートも怖いと思います。

でも、キーパーが上手いチームは強いです。

相手に（あなたがキーパーだと）点が取れないと思われる様な存在を目指しましょう。

チームとしては本当に心強いです！

🔸練習メニュー🔸

• 三角パスシュート
• サークルトップから45度の角度くらいにボールを出し、走り込んで受けてプッシュシュート
• ドリブルシュート

以上になります。

申し訳ないですが、お伝えした通りの練習になるかは不明です。

どんな練習になるか楽しみです。

少しでも参考になってくれたら嬉しいです。

ありがとうございました。